Tingimused

• Pakkumist saab kasutada kohe peale ostmist ja kuni 24.10.2022

Lisainfo

Koolituse teemadeks on Ülaselg ja turi, kael ja pea, alaselg, käed ja jalad.

Pidev püstiseismine põhjustab pingeid nimmepiirkonnas, istuv tööasend – verevarustuse häireid jalgades ja turjapiirkonnas, pingelises töökeskkonnas lisanduvad pinged kaela ja kukla piirkonda. Regulaarne liikumine parandab enesetunnet kuid ei vabasta konkreetse piirkonna pingeid.

Koolituse juhendaja on Toomas Õunap. Toomas Õunap on massöör 2002. aastast, lisaks on ta erinevate joogagruppide juhendaja ja joogaterapeut üle 20 aasta, lõpetanud Neijingi Hiina Meditsiini kooli ja viib läbi erinevaid stressikoolitusi ning seminare.

Koolitusel õpetatakse erinevaid massaažitehnikaid, mida inimene saab ise teha, et vastavatest kehas asuvatest pingetest vabaneda. See on üks lihaspingetest vabastamise moodus ehk pinges lihase füüsiline mõjutamine. Lisaks omandatakse keha pingetest vabastamise tehnikaid läbi erinevate venitustehnikate ja harjutuste. See on teine oluline lihaspinge vabastamise meetod. Omandatakse ka erinevaid harjutusi ja tehnikaid, kus lihaseid pingutatakse ja lõdvestatakse, mille tulemuseks on lihase suurem lõdvenemine. Samuti omandatakse erinevaid lihaste lõdvestus- ja hingamistehnikaid, mis aitavad keha pingeid leevendada. Õpitakse vabastama keha erinevates piirkondades paiknevaid energiablokeeringuid ja tugevdama energiaringlust. Lihaspinged ja blokeeringud erinevates kehapiirkondades põhjustavad ka erinevaid keha tasakaalutusi ja haigestumisi. Õpitakse lihtsamate terviseprobleemide korral keha tasakaalustama.

Koolitus jaguneb 2 osaks:

1. osas ÜLASELJA JA TURJA PINGETE VABASTAMINE

- Omandatakse erinevad enesemassaaži tehnikad ülaselja pingete vabastamiseks.Turjamassaaz

- Omandatakse erinevad tehnikad lihaspingete vähendamiseks turja kui abaluu piirkonnast.

- Õpitakse tehnikaid, kuidas aktiveerida selja energiaringlust iseendal.

- Õpitakse vabastama üleselja energiablokeeringuid läbi vastavate akupunktuuri punktide.

- Õpitakse puhastama kopsusid ja vabastama kopsupiirkonda pingetest.

- Omandatakse depressiivsust ja masendust leevandavad harjutused.

KAEL ja KUKAL ning PEA ja NÄGU

• kaela-, kukla-, pea- ja näomassaaži tehnikate omandamist

• pea ja kaela piirkonnas olevate blokeeringute vabastamist õppimist energiasõlmede mõjutamise kaudu keha energiaringluse parandamiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks

• erinevate peavalude ja kaelajäikusega seonduvate pingete vabastamist läbi lihaste venitusharjutuste;

• lõdvestus- ja hingamistehnikaid ning pea süvalihaste lõdvestamist, et rahustada intensiivsest mõtlemisest tekkinud mentaalseid pingeid

• “loomulikku näokosmeetikat” kus nii massaaži kui akupunktuurpunktide kaudu vähendatakse näolihaste pinget ja taastatakse parem energia- ja verevarustus

• keha üldist toonust tõstvat peamassaaži, mis aitab leevendada külmetushaigusi ja tugevdab immuunsüsteemi

• unetuse häirete, ”nn. ringmõtete ehk aktiivsest mõtlemisest tulenevate teatud ajupiirkondade üleaktiivsuse” vähendamist, et parandada une kvaliteeti; vastavate energiablokeeringute vähendamise ja vabastamise õppimist

• nägemishäirete, väsimuse kui peavaludega seotud silmade pingete vähendamise tehnikate õppimist.

2. osas ALASELG JA NIMMEPIIRKOND

* Vähendatakse lülisamba kõrval olevaid lihaspingeid, mille tulemusel paraneb oluliselt keha energiaringlus ja väheneb väsimus. Lülisamba ümber olevate energiakanalite blokeeringutest vabastamine aitab keha organite tööd oluliselt parandada ja tugevdada immuunsüsteemi.

* Pingete vabastamine alakeha piirkonnast aitab leevendust ka nn "Külmade käte ja jalgade sündroomile"

* Õpitakse nimmepiirkonda energia blokeeringutest vabastama läbi vastavate energiasõlmide (akupunktuuri punktide) mõjutamise kaudu. Tihti on blokeeringud nimmepiirkonnas jalgade, puusapiirkonna kui alakeha vereringe ja energiaringluse takistuse ning suure väsimuse põhjuseks. Kui see olukord kestab pikemat aega, nõrgeneb immuunsüsteem ja järgnevad valud ning haigused.

* Õpitakse emotsionaalset väsimust lihtsate harjutustega leevendama.

* Õpitakse vastavaid lõdvestus ja hingamistehnikaid ning lõdvestama nimmepiirkonna süvalihaseid.

* Oluline koolituse osa on “energia ringluse stimuleerimine” kus läbi enesemassaaži, akupunktuurpunktide kui seljaharjutuste vähendatakse selja pingeid ja stimuleeritakse energia ja verevarustust.

* Vabastades nimmepiirkond blokeeringutest paraneb oluliselt peaaju verevarustus ning seeläbi mõtte ja loominguline tegevus.

KÄED JA JALAD

- Spetsiaalne harjutustik jalgade verevarustushäirete kõrvaldamiseks. (Siia kuulub ka nn naiste külmade jalgade ja külmade käte sündroom)

- Erinevad käte ja jalgade pingeid vabastavad enesemassaaži tehnikad.

- Vabastatakse kätel ja jalgadel olevaid energia blokeeringuid.

- Kätel ja jalgadel paiknevate kanalite energiaringluse stimuleerimine.

- Kätel ja jalgadel paiknevate akupunktide mõjutamine erinevate vaevuste leevendamiseks.

- Käte ja jalalihaste lõdvestamise tehnikad.

- Immuunsüsteemi stimuleerimine.

Koolitus on sinu jaoks, kui sul on:

- nimmevalusid

- käed/jalad sügis/talvel külmad

- kui sul on energia puudus (ilminguks on väsimus ja/või haigused)

- kui sa pole rahul eelnevate probleemidega ja oled nõus ise end vahel masseerima või muid tehnikaid kasutama, et vabastada enda pinges lihased ehk stressi.

- Lisaks Keha üldmassaaž, erinevad enesemassaaži tehnikad, kogu keha tasakaalustavad harjutused.

Soovitav on teha märkmeid. Kursus ei eelda eelnevat ettevalmistust. Soovitav on selga panna mugav riietus ja istumiseks kaasa matt.