Umbes 70-80% inimestest kannatavad magneesiumipuuduse all, vanusegrupiti kõige rohkem just teismelised, kelle toiduvalik (gaseeritud joogid, kiirtoit, suhkur, lisaks köögi- ja puuviljade vähene tarbimine) on tihtipeale magneesiumivaene.
Magneesium on üks tähtsamaid mineraalaineid, mida organism normaalseks funktsioneerimiseks vajab. Eelkõige on see mikroelement hädatarvilik südame, närvirakkude, ainevahetuse, seedimise ja lihaste tööks. Magneesiumi imendumist seedetraktis kiirendab vitamiin B6 ning magneesium omakorda aktiviseerib B6-vitamiini mõju.
Veelgi olulisem argument magneesiumi lisandina võtmiseks on selle tõestatud seos depressiooni ja väsimuse vältimisega. Nimelt magneesium tõkestab adrenaliini tungimist rakkudesse, mille tulemusel väheneb adrenaliini tase ja te ei ärritu enam iga pisiasja pärast.
Magneesiumivaeguse võimalikud sümptomid: